Коллекция советов

• Как бороться с сонливостью после обеда

  Было дело так - после обеда жутко клонило в сон... Я начал с того, что отделил питье от еды. Чтобы Вы не подумали, что я "титан силы воли", скажу, что это все случилось случайно... Короче, стал я пить послеобеденный чай через два часа после еды, не раньше. Если после еды пить хочется, то пару глотков воды из-под крана (теперь, через много лет после того, я пью фильтрованную воду). А через два часа чай с хлебом, сахаром или с чем там еще. Результат появляется практически сразу: если раньше после еды клонило в сон, часа два приходилось мучиться, то тут сразу - ни капельки! И это я проверил уже на многих людях!! Точно так и есть!!!

  Было это уже порядочно лет тому назад, примерно 15 лет прошло. Информация для справки: мне было тогда 42 года.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• Простые советы для восстановления зрения

  Книги по улучшению зрения можно посмотреть на лотках. Особенно популярен метод У.Бейтса. Хотя для восстановления зрения придется потрудиться. Как правило, все хорошие советы выполнять лень, попробуйте хотя бы несколько простых.

  • Пальминг. Сложите ладони лодочками, перекрестите их и положите на глаза так, чтобы глаза могли свободно под ладонями моргать, но свет под ладони не проходил. Теперь обопритесь локтями о стол, закройте глаза и расслабьтесь. Перед глазами появятся разные палочки, искорки и т.д. Это значит, что ваши глаза устали. Попытайтесь представить что-то черное-черное (я, например, представляю, что внутри черного валенка). Когда искорки исчезнут, глаза получат хороший отдых. Подобную процедуру я проделываю регулярно, и зрение не ухудшается уже лет 7 (при 8 часах в сутки работы за компьютером).
  • Чаще моргайте.
  • За рабочий день глаза не устают, если носить специальные антикомпьютерные очки (там темные линзы из нескольких слоев стекла). Их можно купить в магазинах "Оптики".

  Есть еще несколько важных правил из Аюрведы. Когда вы моете руки, нужно объязательно помыть лицо. Когда вы полощите рот после еды, всегда нужно промыть глаза. Более того, чтобы поддержать хорошее зрение, Аюрведа советует, полоскать глаза холодной водой. Нужно держать глаза открытыми и несколько раз побрызгать на них водой. Утром их нужно очень хорошо промыть, потому что в глазах в течение ночи собирается слизь, которая портит человеку зрение. Что касается тех, у кого слабое зрение и кто страдает болезнью глаз от работы на компьютере, Аюрведа советует протирать глаза слюной, а затем промывать их водой. Известно, что слюна обладает охлаждающими свойствами. Она способна охладить питту, огонь, который находится в глазах. Людям, которые работают с компьютером, нужно промывать глаза как минимум четыре-пять раз в день.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• Упражнения для восстановления зрения

  Их придумал доктор Бейтс, которого врачи "списали вчистую", так как у него было 20 диоптрий... и ему сказали "готовьтесь к слепоте". Он набрал книжек, начитался и через год у него на оба глаза было 1:1. Он создал сеть школ по этому поводу и спас тысячи людей... Мой отец, которому сегодня 93 года, лет 5 тому назад остановил с помощью этих упражнений прогрессирование глаукомы и перестал менять очки на все более сильные. Моя жена (ей 36 лет) с помощью этих упражнений спасла свои глаза... она работает по 8 часов с компьтером... и это однажды, вдруг дало на глаза ужасные рези, и она практически не могла работать больше одного часа подряд. А сегодня она работает опять по 8 часов, так как делает эту гимнастику ежедневно.

  Упражнения очень простые:

  1. Сесть ровно, смотреть вперед и двигать глазами вниз-вверх, 6 пар движений, чем медленнее - тем полезнее, без напряжения, рассматривая все те предметы, которые перед Вами находятся, например, узоры на обоях...
  2. Малая пауза - закрыть глаза и досчитать до шести, дышать спокойно.
  3. Повторяем упражнение 1 с малыми паузами столько раз, сколько для глаза приятно, следим за тем, чтобы нигде не было больно.
  4. Большая пауза - закрыть глаза, дышать спокойно, потереть ладони рук друг об дружку сильно-сильно, до разогрева ладоней, а затем приложить горячие серединки ладоней к глазам и досчитать до шести.
  5. То же самое, но слева направо.
  6. Теперь вращаем зрачками по часовой стрелке, 4 оборота по часовой стрелке, 4 - обратно, так же медленно, рассматривая предметы. С паузами и повторениями - все точно так же.
  7. Теперь вытягиваем одну - любую - руку перед собой, выставляем кверху большой палец и смотрим на ноготь... приближаем руку к носу и отодвигаем, 6 пар движений, с паузами и повторениями все точно также. Это упражнение лучше делать, сидя перед открытой дверью в соседнюю комнату или перед окном - при отодвигании пальца от себя можно переводить взгляд в самую даль...
  8. Теперь крепко зажмуриваем веки, отпускаем усилие, зажмуриваем, делаем до усталости.

  Внимание, смотрите следующий совет!

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• "Упражнения для активизации кровообращения"

  Мы проделали упражнения собственно для глаз. Теперь позаботимся о том, чтобы мышцы, хорошо поработавшие, получили достаточно питания. Для этого активизируем наше кровообращение.

  1. Наклонить голову вперед, расслабив шею, не нужно слишком сильно наклонять, столько, сколько позволяет шея. В таком положении подбордком двигаем по груди влево-вправо, как бы поглаживаем грудь подбородком. Количество - по самочувствию, то есть все время следим, чтобы не было нигде больно. После упражнения растираем руками все те мышцы, которые были в работе и приговориваем вслух похвалу для них, - такое небольшое самовнушение... гладим и приговариваем что-то типа "вы мои хорошие, вы мои умницы, вы хорошо поработали, спасибо вам"...
  2. Наклоны головы взад и вперед. После упражнения - поглаживания и похвалы мышцам.
  3. Наглоны головы из стороны в сторону. Поглаживания и похвалы.
  4. Повороты головы из стороны в сторону. Ну, конечно, - опять поглаживания и похвалы.
  5. Вращения головы - наклонить голову вперед-влево-назад-вправо-вперед, 4 круга в одну сторону, 4 - обратно. Опять - поглаживания и похвалы.
  6. Это были упражнения для шеи, теперь для плечевого пояса. Встать на ноги ровно, руки опущены. Поднять плечи вверх, не опуская - отодвинуть назад, далее - вниз, затем - вперед, затем - опять вверх. Получается движение по квадрату, но никак не по кругу! 25 раз в одну сторону, 25 раз в другую. Погладим мышцы и скажем им "спасибо".

  Кровь побежала свободно к мышцам глаз. Мы ей хорошо помогли этими упражнениями. Кровь бежит именно к глазам, так как "адрес" обозначен для нее нагрузкой, которую мы до этого дали глазам. Теперь нужно закрепить этот "адрес" термомассажем - пойдите в ванну, наклонитесь над умывальником или ванной, наберите в ладони немножко холодной воды и брызните на закрытые глаза, так много раз, пока не надоест. Вытрите лицо полотенцем.

  Вы почувствовали, что Вы очень хорошо отдохнули? Замечательно! Используйте эти упражнения не только для глаз, но также и для отдыха, если чувствуете утомление. Я всегда так и делаю. Это можно использовать даже при полностью здоровых глазах...

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• "Как избавится от насморка"

  В 1986 году, в декабре, я собирался поехать на зимние каникулы в п/лагерь воспитателем и пришел к участковому врачу за справкой. А был в этот день у меня жуткий насморк, - вот уже лет 5 меня в межсезонье доставала простуда, два раза в год... Ну, она мне справку пишет и спрашивает, а что это у меня с носом... Слово-за-слово... Она мне говорит, мол, вот у меня есть пациент, у него 20 лет был хронический насморк, а вот он был в Пятигорске, лечил водой желудок, а тамошний врач научил его лить воду на большой палец ноги. Он лил все 24 дня курорта и вернулся уже без насморка. Попробуйте? Я спрашиваю, что да как, долго лить, какая температура. Она говорит, не знаю, попробуйте так и сяк... Я пришел домой и сунул ногу под кран - благо вода без счетчика...

  С тех пор вот уже 13 лет с гаком я это и делаю. К весне (а начал я в декабре) я сильно окреп, перестал простужаться совсем, никакой сквозняк меня не стал пробивать, никакая сырая холодная погода... А позже, лет через 5, я обнаружил, что в эпидемии меня грипп не берет и даже - тьфу-тьфу-тьфу! - прямой чих сильно гриппозного мне в лицо не пробивает!! И так я лью по сей день и грипп меня обходит! Замечу, что в 86-ом мне было 44 года. Температура воды всегда такая, чтобы палец, на который она течет, ощущал ее как прохладную. Что это означает? Когда Вы только подставили палец под струйку воды, то всякая вода покажется ему прохладной, но через небольшое время он привыкнет и перестает чувствовать разницу, - тогда я регулирую воду, делаю ее чуть холоднее. Не все имеют возможность регулировать температуру... для них я скажу так - лейте любую воду! Пусть даже очень холодную или только чуть-чуть прохладную. Для очень холодной воды сделайте паузы - подставляейте большой палец то левой, то правой ноги. Для воды, температура которой не сильно меньше температуры пальца, - удлинните процедуру. Время процедуры - по три минуты на каждый палец. Как я сказал только что - регулируйте его в связи с температурой воды.

  Дополнительный совет для особо неленивых - найдите атлас рефлекторных точек и посмотрите там, какие точки и зоны есть на первой и второй фалангах большого пальца ноги, на той стороне пальца, что обращена к другой ноге... с какими органами они связаны... Буду рад, если Вы попробуете лить воду на большой палец и напишите мне позже, какой результат получился.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• Питание при истощении (усиленная диета)

  Похудание возникает преимущественно вследствие перенесенных болезней. Питание этой категории больных должно быть рассчитано так, чтобы больной потреблял в день 40-50 калорий на 1 кг собственного веса. Следовательно, эта диета высококалорийная (около 3000 калорий в день). Пища должна быть вкусно приготовлена и красиво подана к столу. Следует точно соблюдать время приема пищи, количество которых доходит в этой диете до 5-6 раз в день. Так как похудание сопровождается обычно отсутствием аппетита, надо постепенно увеличивать порции, чтобы приучить больного к систематическому и более обильному питанию. При этом необходимо помнить, что пища должна быть высококалорийной и небольшой по объему. В этих случаях рекомендуются жиры, в виде сдобных кондитерских изделий, десерта, соусов, а также разнообразные углеводы с определенным количеством сахара. Избыток белка не рекомендуется, но его должно быть не менее чем 100 г. в день. Такого рода диета должна быть весьма разнообразной. Ни в коем случае нельзя заставлять пациента есть то, чего он не любит или что кажется ему не вкусным. Короче говоря, надо угождать его вкусам.

  Необходимо также стараться подбирать блюда, возбуждающие аппетит, как, например, крепкие овощные бульоны, мясоовощные бульоны, фруктовые и овощные соки, различные специи и приправы, острые соуса и десерты, иногда даже с вином или коньяком. До еды напитков давать не следует, лучше давать их во время еды для возбуждения аппетита. Мясо при этой диете предлагают в жареном виде. К жирному мясу обязательно следует давать кислые или острые приправы, как ломтик лимона, хрен, горчица, соус-кабуль, соус с перцем. Очень рекомендуются все виды приятно пахнущих копченостей - мясо или рыба. Необходимым гарниром к мясу являются овощи в самых разнообразных видах и формах: вареные, политые сливочным маслом и посыпанные панировочными сухарями, тушеные и сырые с майонезом, со сметаной и острыми приправами. Кроме овощных гарниров к мясу даются такие гарниры, как различные макаронные изделия, каши, а также картофель. Картофель в этой диете можно приготовить жареным в растительном масле, печеным, политым жиром, вареным с кусочком сливочного масла, а также пюре с молоком или сливками и маслом, посыпанным зеленью. Супы в этой диете должны быть очень концентрироваными, приготовленными на крепком бульоне, или заправленные сметаной или желтками, а перед едой посыпанными зеленью. Супы должны быть вкусными, но давать их следует в небольшом количестве. Большую роль в усиленной диете играют яйца, употребляемые в разнообразном виде. Они служат для заправки соусов, приготовления десерта, а также как самостоятельное блюдо. Если пациент не болен никакими другими болезнями, вызывающими необходимость применения специальной диеты, то в данной диете разрешаются все продукты и все методы их приготовления. При этом мы должны лишь еще раз подчеркнуть значение разнообразного питания, его эстетического вида и вкусовых свойств.

  Примерное меню:

  • Вариант 1:
    • Первый завтрак: чай с молоком, ломтик филейной колбасы, творог со сметаной, с редиской и сладким перцем, масло, хлеб.
    • Второй завтрак: фруктовый сок, сдоба.
    • Обед: лимонный суп с лапшой, бифштекс жареный с луком, жареный картофель, цветная капуста, салат из свежих помидоров, клубничный крем.
    • Полдник: сливки, печенье.
    • Ужин: омлет из одного яйца с зеленым горошком, хлеб, масло, чай.
    • Перед сном фрукты.
  • Вариант 2:
    • Первый завтрак: кофе со сливками, яичница "глазунья", салат из сладкого перца, хлеб, масло.
    • Второй завтрак: селедка, хлеб, масло, чай.
    • Обед: свекольник, соленые палочки, жареная телячья печень, краковская каша, зеленый салат с редиской и сметаной, груши в сладком соусе;
    • Полдник: ванильный крем, кофе, печенье.
    • Ужин: овощной салат с майонезом, постная ветчина, чай, хлеб, масло.
    • Перед сном простокваша.
  • Вариант 3:
    • Первый завтрак: манная каша на молоке, хлеб, масло, голландский сыр.
    • Второй завтрак: копченая сельдь, огурец, хлеб, масло, чай.
    • Обед: суп томатный с рисом, свинина печеная, картофель печеный, вареный порей, салат из сырой красной капусты, взбитые сливки с вишневым вареньем. Полдник: какао, сдоба.
    • Ужин: блинчики с творогом, со сливками, фруктово-овощной сок.
    • Перед сном фрукты.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• Метод закаливания "108 шагов по ручью"

  В одном из последних номеров Вашего обзора была помещена статья о лечении хронического насморка методом обливания больших пальцев ноги холодной водой. Мой знакомый использует похожий метод, который называется "108 шагов по ручью" и использовался ещe очень давно монахами одного из монастырей. Они ежедневно босиком поднимались по ручью с родниковой водой в гору .... В наших условиях его можно использовать следующим образом. Налить холодной воды из под крана в ванну до уровня 2-3 см, встать в неe: двумя ногами и сделать 108 шагов, после чего насухо растереть ноги полотенцем. Сначала воду можно использовать потеплее, а потом постепенно снижать температуру. По его словам, температура холодной воды не опускается ниже +4.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• Диета при больной печени

  На своем опыте знаю что при больной печени нужна довольно строгая диета:

  • Нужно ограничить, а в острые периоды совсем исключить жирную, острую, соленую пищу и алкоголь. Особенно больная печень не любит красных вин.
  • Очень хорошо попить настои трав. Заваривать и пить в большом количестве цветы календулы или бессмертника, оба эти отвара выгоняют желчь из печени не давая застаиваться ей там, проходит тошнота. Если печень болит довольно долго, то начинают "барахлить" и почки.
  • Печень и почки можно приводить в норму отваром спарыша (сбор во время цветения).
  Во время лечения нужно соблюдать диету. При больной печени диету придеться сооблюдать всю жизнь.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• Промывание глаз при аллергии

  В течении многих лет страдал от весенней аллергии. Беспокоили глаза. Многие знают что это такое. Совершенно случайно начал промывать глаза обычным пульверизатором, обычной водой.

  Это нужно делать сразу же при появлении зуда. Интересно,что промежутки после промывания постепенно увеличиваются. Если в начале приходилось это делать каждые 15 минут,то со временем требуется два, три промывания в день. В начале это не совсем приятно, потом привыкаешь. Полностью снимается зуд и наступает ощущение комфорта. Сила нажатия на ручку пульверизатора выбирается так,чтобы не было болевых ощущений. Направлять на зудящие точки, осторожно оттягивая веки. Пульверизатор должен быть настроен на наиболее мелкое распыление. Естественно он не должен применяться для других целей,вроде уничтожения насекомых.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• "Домашние рецепты" при простуде и головной боли

  Я очень занятый человек и болеть для меня просто огромная роскошь. Каждый нормальный человек в той или иной мере подвержен простуде (ангина,грипп,ОРЗ и т.п.)... Вот несколько на мой взгляд очень простых способов быстрого выздоровления...

  Чай с малиной:

  Для меня самый эффективный способ.... На ночь в очень горячий чай положите 2-3 ст. ложки малинового варенья, хорошо укутайтесь теплым одеялом, приготовьте несколько комплектов сменного белья...На утро после такой бани гарантирую если не полное выздоровление, то улучшение самочувствия.

  Стрептоцид:

  Если болит горло (при ангине,кашель,першение и т.п.)очень хорошо помогает сосать Стрептоцид (таблетки достаточно распространенные и дешёвые)....намного эффективнее разных заграничных леденцов.

  Головная боль:

  Если где-нибудь в дороге у вас наступила головная боль, а под рукой нет лекарств - самый простой способ снять мигрень,это массировать мочки ушей. Может этот способ и менее эффективен, чем хорошие лекарства, зато доступен всем и всегда.

  Пакетики с чаем:

  Очень хорошо восстанавливают зрение и убирают напряжение глаз одноразовые пакетики чая. Просто после того как попили чай, положите пакетики на закрытые глаза и полежите 10 минут....Зрение улучшиться.

  Сон:

  По моему самый хороший способ избавиться от дневной сонливости это просто взять,расслабиться, закрыть глаза, совсем хорошо если лечь и постараться заснуть хотя бы на 10 минут....после этого будете чувствовать себя на много бодрее. Ну а если совсем не удаётся всхрапнуть то.....стучите себя указательным пальцем по носу, это тоже помогает.

  Вот только немногая часть тех способов которые позволяют намного сэкономить время и быстро поправить здоровье.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****

• Быстрый способ излечения от простуды

  Хочу предложить быстрый способ излечения от простуды:

  "Чай с гвоздикой":

  В стакан кипятка кладется 10-15 зерен гвоздики и настаивается примерно 20 минут. После чего выпивается. Пить такой чай можно утром, в обед и вечером. Практически выздоровление наступает на следующий день.

  ****К оглавлению**** ****Дать совет**** ****Задать вопрос****